ダイエット・メルマガ ☆ Vol. 2

ダイエット相談室メールマガジン
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神戸学院大学ダイエット相談室
メールマガジン　第2号
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2011年12月8日
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皆さま、こんにちは。

神戸学院大学の坂本年将です。


今週に入ってから急に寒さが増してきたように
感じますが、お風邪など召されていないでしょ
うか。


私は、昨年はなぜか1年を通して体調が悪く、ず
っと微熱があったり、咳が続いたりしていたの
ですが、今年は結構元気に過ごせています。


今年の春先からランニングを再開したり、夏から
筋トレを継続しているのが、効いているのかもし
れません。


時間的な余裕、精神的な余裕も、去年と比べると
あるように思います（多分こちらの方が重要です
ね）。


仕事をしていると、体調が悪くても次から次にス
ケジュールをこなしていかなくてはなりませんし、


休養を取った方が良いのは分かっていても、なか
なかそうも出来ずに、無理をせざるを得ないこと
があります。


自分の都合に合わせて世の中が動いてくれるわけで
はないので、このような状況は仕方がないところも
ありますが、


かと言って、かような状況に対して何もできないか
というと、そういうわけでもないと思います。


私がいつも気をつけているのは、


「忙しい状況を作り出さないこと」


です。


言い換えると、


「八方美人にならない」
「自分を過信しない」
「やるべき仕事は直ぐにやる」
「捨てるべきものは潔く捨てる」


ことを心掛けています。


と、ここまで書き進めてきて、先ほど一つ格言らし
きものを思いついたので書き留めておきますね。


~　体調管理は時間管理から　~


身体の不調を感じたときには、時間管理が出来ている
のか、ということを一度考えてみて下さい。


単に忙しさを回避するということだけでなく、時間を
自分の思い通りに、または予定通りに使えているか、
確認してみて下さい。


「運動する時間がない」と言いつつ、探せば無駄にし
ている時間、意味の無い時間、磨けばもっと輝くはず
の時間があちこちで見つかるかもしれません。


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さて、次の日曜日（12月11日）の朝も、総合運動公
園にてウォーキング会を開催します。


このメルマガを読んで下さった方であれば、どなた
でもご参加頂けます。


参加予約は必要ありませんので、当日、現地にお越
し下さい。


集合場所等は以下の通りです。

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開催日：12月11日（日）
時間：午前9時スタート（10時頃解散）
集合：神戸市営地下鉄総合運動公園駅改札口
内容：公園内を約1時間（約4 km）歩きます
参加費：無料
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小雨決行としますが、当日朝から雨の場合は午前7
時頃にメール（このメルマガ）で中止の連絡をしま
す。


定刻になれば歩き始めますので、ご参加の場合は
遅れることのないようお願いします。


またこのイベントの目的は身体を動かす機会のご提
供のみとなりますので、当日の体調管理等は自己責
任でお願い致します。


天気予報では、当日は「晴れ時々曇り、降水確率20
％、最高気温11℃、最低気温5℃」となっております。


当日、晴れることを祈りましょう。皆さまのご参加
お待ちしております。


坂本年将


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追伸：

宜しければ、ご家族やご友人にもこのメルマガをご
紹介下さい。

メールアドレス diet518@gmail.com に

「メルマガ登録」

という件名でメールをお送り頂ければ、ご登録させ
て頂きます。差し支えなければ、お名前をメール本
文にご記載下さい。宜しくお願いします。


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神戸学院大学
ダイエット相談室
連絡先：diet518@gmail.com
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