習慣化のシステム

新年明けてもブログを書く時間帯に変化なし。できればもう少し早めに書いてしまいたいのですが、なかなかそういうわけにもいかず、いつも日が変わる頃に書き始めるんですよね。でもこれも一つのシステムなんだろうと思う。何のシステムかと言うと、習慣化のシステム。人間には体内時計が設置されていて、時刻と行動との間には密接な結びつきがある。何かを習慣付ける時にその行為を一定の時間帯と関連づけることができればしめたものである。本を読む時にはカフェに行くといった、場所と行為とを結びつけることももちろん有効な手段ではあるが、時間はいつも人に付随する一方で、場所は地面に固定されている。「不動産」なんて言葉があるくらいですからね（笑）。だから空間よりも時間を使って行為を定着させることができると強力なんですよ。